Hoy en día existen muchísimos estudios que nos demuestran de manera científica los efectos que la Meditación Védica hace para nosotros. Nuestra técnica de meditación tiene más de 5,000 años, pero fue hasta que se popularizó en Occidente a partir de los años sesenta en adelante, que se comenzó a estudiar con un ángulo científico. Desde ahí se ha continuado estudiando y han concluido efectos como: Reducción de estrés, ansiedad y depresión Mejora del sistema cardiovascular Dismi

Una persona promedio utiliza entre el 2% y el 10% de su potencial mental. Esto tiene muchas implicaciones en cómo vivimos y en las limitaciones que experimentamos frente a todo lo que podríamos llegar a vivir. Una de ellas es que solemos ver las cosas en partes, o tomar una parte por el todo. Es decir, muchas veces percibimos la vida en blanco o negro, sin poder ver la escala de grises que existe entre ambos. Cuando empezamos a meditar, esto comienza a cambiar, porque expandi

“If meditation only relaxes you, you haven’t reached the interesting part yet.” — Chandresh Bhardwaj En el mundo tan activo y demandante en el que vivimos, donde todo es rápido, el estrés constante es parte de la vida diaria y las redes sociales nos mantienen conectados todo el tiempo, es fácil vivir en un estado de agotamiento. Este abrumo nos lleva inevitablemente a buscar algo que nos relaje: un masaje, una copa de vino, un viaje… lo que sea que nos saque, aunque sea momen

Pete Holmes es un comediante de stand-up famoso por hablar mucho de espiritualidad en sus shows. Creció en una familia muy religiosa y, con el tiempo, se fue adentrando en el estudio de la espiritualidad y en la práctica de la meditación. Por su historia y la manera en la que vive, gran parte de su comedia está directamente ligada a conceptos espirituales muy interesantes, que explica de formas chistosas y fáciles de comprender. En la cultura judeocristiana muchas veces se pi

Los retiros son espacios especialmente diseñados para tener experiencias de meditación mucho más profundas de las que normalmente tenemos en nuestra vida diaria. Se busca que sean fuera de la ciudad para olvidarnos de nuestras demandas de la vida diaria y poder estar en espacios especiales rodeados de naturaleza y así tener una purificación y sanación mucho más profunda. En este retiro aplicaremos técnicas avanzadas llamadas rounds que nos ayudan a eliminar estrés en una mane

Cuando tomamos el curso de Meditación Védica recibimos nuestro mantra, así como la instrucción y experiencia necesaria para convertirnos en meditadores auto-suficientes y continuar practicando diariamente dos veces al día. La consistencia es lo que permite que se desenvuelvan los infinitos beneficios de la práctica y nos ayuda a navegar los procesos de la vida con mayor facilidad. Cuando comenzamos a meditar existe mucha emoción y entusiasmo al empezar a experimentar los camb

“I stood by the bike looking up and down the country road and across the field of green wheat wondering who was going to help me this time, and what it would lead to. I did not doubt that help would come, and with it most probably some unexpected twist in my fortunes. It had taken years to achieve that measurement of confidence and calm, and as I waited, I allowed myself some pleasure in knowing it.” - Ted Simon, Jupiter´s Travels Cuando estaba en Ruanda, Kristen y yo desar

En los newsletter pasados hemos hablado mucho de vivir con el corazón abierto y como eso es fundamental para vivir una vida realmente plena. Parte del proceso de vivir con el corazón abierto es también aprender a redirigir ese amor hacia nosotros mismos para poder cuidarnos con ese mismo amor y compasión que le damos a otras personas. Matthew Hussey, un autor y experto en relaciones, conocido por su enfoque en las relaciones románticas y el empoderamiento personal, dice que

El arte es una de las cosas más importantes que tenemos en el mundo. No hay nada más hermoso que ver una película, leer un libro o poema, ver una pieza de arte, escuchar una canción y sentirte completamente comprendido. Sentir conexión con una pieza de arte es una experiencia hermosísima. Saber que alguien, en algún lugar del mundo, se sintió exactamente como te estás sintiendo te hace sentir completamente acompañado en el mundo. Esta experiencia te permite sentir conexión n

El otro día estaba hablando con mi gran amiga y colega Vi Rucks sobre la serie de The Bear. Una serie dramática que sigue a Carmen "Carmy" Berzatto, un joven chef de restaurantes muy finos y de alta calidad, que regresa a Chicago tras la muerte de su hermano para hacerse cargo del modesto restaurante de sándwiches de su familia. Carmy y los otros personajes enfrentan desafíos personales, tensiones familiares y dificultades para revitalizar el negocio mientras también navegan